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如果在抖音更换绑定手机号时收不到验证码，可以尝试以下方法来解决。
1、检查手机号码是否填写正确，确保没有误填或者格式错误。
2、检查手机是否处于信号良好的状态，如果手机信号不好或者处于无网络状态，可能无法收到验证码，可以切换到信号良好的网络状态，或者尝试重启手机。
3、检查手机是否设置了短信拦截功能，有时候手机会自动拦截一些短信，可以检查拦截的短信中是否有抖音发送的验证码。
4、尝试重新请求验证码，可能是系统延迟或者出现错误导致没有收到验证码。
5、如果以上方法都没有解决问题，可以尝试联系抖音客服，寻求帮助解决问题，可以通过抖音应用的客服入口或者抖音官方网站上的联系方式来联系客服。
如果之前已经成功绑定过手机号，但因为长时间不使用或其他原因需要更换手机号绑定，但无法收到验证码，还可以尝试通过账号安全或者绑定手机页面上的“忘记验证码”或者“无法接收验证码”等选项来解决问题。
可以尝试多种方法来解决问题，确保能够顺利更换绑定手机号。